| Életmód | Táplálkozás | Szépségápolás | Tapasztalatok | Üzlet | Bölcsességek | Kapcsolat |
Életmód
Az egészséges életmód hallatán ma még nem mindenkinek a tudatos, pozitív szellemi beállítottság, a sportolás, és természetesen a kiegyensúlyozott táplálkozás jut eszébe.
Pedig az egészséges életmód garantálja az általános jó közérzet elérését és fenntartását, mindezt a megfelelő testtömeg megőrzése mellett.
Sajnos sokan kötelességnek és tehernek érzik, ha valamit kell tenni az egészségük megőrzése érdekében. Magyarországon az emberek jelentős része túlsúlyos, ami nagyon sok betegség előidézője lehet. Közülük sokan talán legyintenek, amikor az egészséges életmódról hallanak, abban a 'népszerű' tévhitben élnek, miszerint ha már hosszú évekig rongálták életformájukkal szervezetüket, akkor már 'úgyis mindegy', számukra már nincs visszaút.
A kutatóknak azonban erről egészen más a véleményük. Szerintük soha nincs késő visszatérni. Bármikor is dönti el valaki, hogy megváltoztatja életstílusát, máris a jótékony hatásokat. Természetesen nem azzal kecsegtetnek, hogy az egészséges szokások elsajátításával minden baj végérvényesen kiküszöbölhetővé válik, viszont úgy gondolják, hogy számos krónikus betegség, mint pl. a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szívbetegség 70 %-a megelőzhető egy-egy időben hozott változtatással.
Aki netán tanácstalan lenne azzal kapcsolatosan, hol is kezdjen hozzá a reformokhoz, semmiképpen ne essen kétségbe, megmutathatom hogyan kezdjen hozzá.Az egészséges életmód kialakításához vezető út az étrendben tett apró változásokkal, a jelentéktelennek tűnő mindennapos, de káros szokások elhagyásával kezdhető meg.
Az egészség fenntartása csak aktív, egészségtudatos magatartással lehetséges.
Ennek 4 fő alappillére
1. Testmozgás
2. Egészséges táplálkozás
3. Kellő mennyiségű kikapcsolódás és alvás
4. Megfelelő hozzáállás, az egészségről alkotott helyes gondolkodás- és szemléletmód kialakítása.
Fenti kategóriák egyaránt fontosak, de a legfontosabb szempontot a testmozgás és a táplálkozás képviseli, mivel legközvetlenebb módon ez hat ki testi és lelki egészségünkre, továbbá mert ebben személy szerint vagyunk és lehetünk felelősek.
Táplálkozással az egészségért, az intelligens táplálkozás
A helyes táplálkozás szerepe azért is kiemelkedően fontos, mert mindazt, amit elfogyasztunk, szervezetünk megemészti és feldolgozza. Nem mindegy tehát mit, hogyan és milyen minőségben viszünk be szervezetünkbe, hiszen minden alkotóelemét a tápanyagokból 'kénytelen' felépíteni. Nem véletlen a mondás sem: 'Az vagy amit megeszel'. Ha sokáig egészségesek szeretnénk maradni akkor a régi táplálkozási szokásainkon változtatnunk kell.
Az intelligens táplálkozási a bevitt energia, vitaminok, ásványi anyagok, jó szénhidrátok, növényi alapú fehérje, egészséges zsírsavak valamint jótékony rostok és növényi kivonatok megfelelő arányát jelenti. Az intelligens táplálkozás koncepció széles spektrumú, változatos étrendet foglal magában - olyan táplálkozást, amiben minden mértékkel szerepel - azaz egy 'intelligens' hozzáállás.
Hiába akarunk egészségesen táplálkozni mint pl. száz évvel ezelőtt elődeink, ez a törekvésünk nem teljesülhet maradéktanul. A hiba nem bennünk van, hanem a környezetünkben: Megváltozott körülöttünk a világ. A mai élelmiszerek már nem tartalmazzák az elégséges tápanyagokat. Mindezt a hosszú szállítási idő, a hosszú tárolás, a környezeti ártalmak okozzák. A földek kimerültek a kész ételek túl sok aromaanyagot, és ízesítőanyagot tartalmaznak, melyeknek nem sok köze van a természethez. Viszont 100 billió testi sejtünknek minőségi tápanyagokra van szüksége, hogy egészséges maradjon.Mit tehetünk egészségünkért?
Nincs más hátra, táplálkozásunkat ki kell egészíteni. Harcoljon az egészségéért és jutalmazza meg szervezetét az őt megillető táplálékkal. Válassza az intelligens táplálkozást. Az intelligens táplálkozási koncepció a Herbalife egyedülálló programja.
Tekintse meg a termékeket >>> IDE <<< kattintva!
Ha egészsége érdekében mindössze annyit tesz, hogy megfelelő reggelivel indítja a napját, már sokat tett azért, hogy a napközbeni vércukorszint- és inzulinszint ingadozásokat elkerülje, amik felelősek a napi éhségrohamokért. Aki kiegyensúlyozottan reggelizik, az a nap folyamán nem lesz annyira éhes, kevesebb kalóriát fogyaszt el, valamint képes lesz kontrollálni az evési folyamatokat. Arról nem is beszélve, hogy sokkal energikusabban indul a napja! Próbálja ki!
Az egyszerű szénhidrátok reggelire (cukortartalmú reggeli pelyhek, müzlifélék, fehér kenyér, piritós stb.) a vércukorszint hirtelen emelkedését okozzák és rengeteg inzulin kerül a véráramba. Az inzulin gyorsan eltávolítja a cukrot és a felesleget zsírrá alakítja. Az eredmény: túl alacsony vércukorszint és mohó vágy még több szénhidrát iránt. Ez a ciklus körülbelül 2-3-szor ismétlődik meg naponta. Ez az ördögi kör tehető főleg felelőssé a cukorbetegségért, magas vérnyomásért és a túlsúlyért. Kell ez Önnek?
Reggeli nélkül a vércukorszint a normális szint alá esik, az emberre váratlanul rátör a farkaséhség, és nincs elegendő energiája a mindennapokhoz. Újra az egyszerű szénhidrátokhoz nyúl, hogy az éhséget gyorsan legyőzze és energiához jusson. Ez a vércukorszint hirtelen emelkedését okozza és tekintélyes mennyiségű inzulin kerül a véráramba! Az inzulin gyorsan eltávolítja a cukrot és a felesleget zsírrá alakítja! Az eredmény: túl alacsony vércukorszint és mohó vágy a még több szénhidrát után. És így tovább, és így tovább... Jó ez Önnek?
Az ideális reggeli ellátja a testet minden létfontosságú tápanyaggal, energiával anélkül, hogy megemelné a vércukorszintet és ezáltal a termelődő inzulin mennyiségét. Ezátlal elkerüljük a szénhidrátfüggőséget a nap folyamán. Ellenőrzés alatt tarthatjuk az étvágyunkat, nem érzünk vészes szénhidrátéhséget ( snack-ek, csokoládé, sütik, gyorséttermi ételek, üdítők ) és a test a saját zsírraktárait használja azért, hogy több energiához jusson. Ugye ez már jobb lenne ?!
A reggeli igen jó befektetés, ami az egészségünket illeti. Ha valaki rendesen reggelizik, akkor egész nap jobban tud figyelni, és több energiával bírja a munkát ! Nem volt reggelije ? - jön az álmosság, fáradtság, feszültség ! Az érzékeny tipusú embereknél már a reggeli hajszoltság is gyomorpanaszokat válthat ki. Akik reggeliznek, ritkábban híznak el, ill. fogyókúrájuk tartósabb eredményt hoz. Gyakran tapasztaljuk, hogy azok, akik többször, de keveset esznek naponta, elkerülik a valóban egészségtelen nassolást. A gyakori evők nemcsak soványabbak, hanem egészségesebbek is azoknál, akik csak egy vagy két kiadós evést engednek meg maguknak. Van néhány, sokak által hangoztatott ürügy arra, miért "lehetetlen" reggelizni.
1. kifogás : Attól félek még éhesebb leszek !
2. kifogás : Képtelen vagyok bármit enni délelőtt !
3. kifogás : Reggeliznék én, de arra már nincs időm, hogy reggelit készítsek!Nincs kifogás ! Reggelizni muszáj ! 5 perce mindenkinek van !
Ennyi elég, hogy ideális reggelijét elfogyassza !Nézzük, miből is áll ez a könnyen, gyorsan, és nem utolsó sorban olcsón elkészíthető ideális reggeli:
Shake:
Minden tápanyag egyetlen shake-ben! Formula 1 Tápláló Shake Italpor. Tartson shake szünetet és fogyassza az egy pohárba zárt étkezést - bármikor s bárhol, ahogy kedve tartja! Gyors, egyszerű, élvezetes és sokoldalú. Bővebb információ a termékről és megrendelés >>> ITT<<<Aloe-Max:
Elősegíti az emésztés folyamatát Elősegíti a szervezet természetes tisztulását. Legértékesebb aloe növényi kivonat . Rendkívül fontos vitaminokat, aminosavakat, enzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz. Bővebb információ a termékről és megrendelés >>> ITT<<<Thermojetics Instant Koffeintartalmú Frissítő Italpor Tea Kivonattal:
Manapság a teák egyre népszerűbbek, mivel az emberek egészséges életet kívánnak folytatni. A teák antioxidánsokban gazdagok, segítenek megvédeni szervezetünket a szabadgyökök káros hatásaitól. A tea a magas koffeintartalmú tejeskávék és presszókávék alacsony kalóriatartalmú helyettesítője. A Herbalife tea zöldteát tartalmaz, amelynek polifenol összetevői hozzájárulnak az általános jó közérzethez. Bővebb információ a termékről és megrendelés >>> ITT<<<
A belső táplálkozáson kívül fontos a külsőnk táplálása is. Erre kiválóan alkalmasak a Herbalife szépségápolási termékei. Bármilyen is az ön bőr típusa, találhozzá megfelelő ápolást.
Tekintse meg a termékeket >>> IDE <<< kattintva!
Nem tudja, melyik termék lenne a legjobb Önnek?
Személyes testelemzéssel és tanácsadással segítek eldönteni,
mely termékekkel érheti el célját.
Alapanyagcsere kalóriaszükséglet és napi fehérjeigény meghatározás
(testelemzés) igényléseMeghatározásra kerülő ADATOK:
a szervezet napi alapanyagcsere kalóriaszükséglete (kcal / nap)
a szervezet napi ajánlott fehérjeigénye (g / nap)
Testtömegindex - más néven a BMIÉrvényes e-mail címet kérek megadni!
Az adatokat bizalmasan kezelem, másnak tovább nem adom.
Személyiségi jogokkal vissza nem élek.A kért adatok a megadott e-mail címre 24 órán belül meg fognak érkezni!
Mozgással az egészségért!
Az emberi szervezetnek feltétlen szüksége van bizonyos mennyiségű terhelésre, hogy megőrizze a szervek és azok működésének minőségét. A mozgáshiány miatt kialakult betegségek (szív- és vérkeringési megbetegedések, anyagcsere zavarok, túlsúly stb...) igen különbözőek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséges, aktív életmód kialakítása érdekében legalább 30 perces rendszeres testmozgást javasol majdnem minden nap.
Ha valaki arra panaszkodik, hogy túl elfoglalt pl. egy harminc perces gyors sétához, akkor javasoljuk, hogy ossza fel ezt három 10 perces sétára. Ez már igazán teljesíthető mindenki számára!
A mérsékelt intenzitású testmozgás lassítja az öregedést, így hosszabb ideig maradhatunk fiatalosak és tökéletesek.
Testmozgás után az anyagcserénk gyorsabban és hosszabb ideig égeti el a tápanyagokat ez ' jó hír' mindazoknak, akik szeretnénk csökkenteni testsúlyukat!Ha valaki arra panaszkodik, hogy túl elfoglalt pl. egy harminc perces gyors sétához, akkor javasoljuk, hogy ossza fel ezt három 10 perces sétára. Ez már igazán teljesíthető mindenki számára!
Herbalife Today Magazin Virtuális Vásárlói Melléklete
Lapozgassa a Herbalife Today Magazin virtuális vásárlói mellékletét, melyet úgy szerkesztettek meg, hogy mindenben hasonlítson a valódi nyomtatott példányhoz - 3 dimenzióban lapozható, az oldalak nagyíthatók és nyomtathatók is. Az online verzió előnyei, hogy rákereshető, és a miniatűr (dia) nézetben gyorsan és könnyen ugorhatunk a kiválasztott cikkre.
Néhány hasznos tanács, ha belép az oldalra:
Az oldalakat az ablak tetején lévő nyilakkal, vagy valamelyik alsó sarokba kattintva lapozhatja.
Egy-egy cikkre úgy kereshet rá, hogy a keresőszót begépeli a dokumentum ablak tetején található keresődobozba, majd a zöld gombra kattint.
Az oldalakat diaként akkor tudja megjeleníteni, ha az ablak jobb felső részén található kocka (thumbs) ikonra kattint.
Az oldalakat kinyomtathatja, ha az ablak jobb felső sarkában található nyomtatás ikonra kattint.
Nagyítani úgy tud, ha az ablak jobb felső részén található nagyító ikonra kattint, ismételt kattintással pedig visszaváltoztathatja az eredeti métetet.
Lépjen be, és böngésszen!
Ha döntött, vagy további kérdései lennének, vegye fel Velem a kapcsolatot!